Rubriky
Básně

Aktivně proti celulitidě

Autorky článku: Mgr. Zuzana Švédová, Alena Jugová Pomóc, pomerančová kůže!!! Kdo by ji neznal, onu nevzhlednou pomerančovou kůži, ať už na sobě či druhé ženě, kdy ušetřeni nebývají ani muži. A to zvláště, mají-li nadváhu, případně, trápí je přebytek ženských pohlavních hormonů. Tyto příčiny pomerančové kůže jsou velmi časté, nadváha i hormony jsou mocnými pány, […]

Rubriky
Články

Prošvihej se ke zdraví

Autorka článku: Mgr. Zuzana Švédová Nad dnešním článkem jsem dumala již hezkou řádku týdnů a jak by řekl můj malý syn, toto téma mne tlačilo dlouhodobě v čele. Protože, švihadlo, to je prostě láska na celý život. A pokud ne, jen jste si na malou chvíli někam zaběhli, ať už k bazénu, pro běžecké tenisky, […]

Rubriky
Články

Hormonální nerovnováha: Jaké jsou příznaky a co dělat pro rovnováhu estrogenu, melatoninu, kortizolu a inzulinu?

Svět hormonů je tajuplně přesný. Ve své podstatě hovoříme o barevném koktejlu, který, není-li úplný, může s životem řádně zamíchat. Stejného efektu se pak dočkáme, je-li některé „ingredience“ víc nebo míň. V tomto článku se dozvíte: Jaká je funkce hormonů, proč trápí hormonální nerovnováha především ženy, jak ovlivňuje hormonální nerovnováhu životní styl, jak na sobě poznat […]

Rubriky
Články

Inkontinence a co s ní

Inkontinencí rozumíme samovolný únik moči, který může mít několik různých příčin, ať už se jedná o problematiku urologickou, neurologickou či psychogenní. Byť se přímo nabízí, že inkontinence se přidružuje v pozdějších stařeckých létech, ani tento fakt není zcela pravdou, neboť se setkáváme např. s inkontinencí tzv. stresového typu, která je spojována s porodem či menopauzou. […]

Rubriky
Články

Sezóna chřipek, rýmy a kašle je tady!

Zima se začíná pomalu prosazovat a sluneční aktivita se zmenšuje. Chlad postupně proniká do těla – „zablokuje“ póry těla a tím zvýší teplo uvnitř organizmu. To chrání tělo před prochladnutím. Nicméně může docházet k nárůstu tzv. trávicího ohně, který pak ohrožuje vnitřní orgány. Energie Žluče (oheň) a energie Hlenu se dostává do konfliktu, což může způsobit zánětlivá […]

Rubriky
Články

Premenstruační syndrom a co s tím

Premenstruačním syndromem rozumíme kombinaci tělesných a psychických příznaků, které se zpravidla vyskytují zhruba týden před začátkem menstruace. Tento stav pak potrápí až 80 % všech žen. Za jednu z příčin dnešní medicína pokládá hormonální nerovnováhu, kdy organismus, ani psychika nepracují tak, jak by měly. Osobně pak ve své nutriční praxi vídám též unavené, uspěchané ženy […]

Rubriky
Články

Dlouhověkost: 3 vědecky podložené způsoby, jak žít co nejdéle ve zdraví, které můžete začít dělat ještě dnes

Už jste někdy narazili na termín “longevity”? V překladu dlouhověkost, je aktuálně velmi populární oblastí ve světě zdraví, doplňků a nejrůznějších technologií. Dlouhověkost nemusí znamenat jen žít déle. Dlouhověkost pro nás znamená žít kvalitní plnohodnotný život. Těšit se ze zdraví bez bolestí a chronických potíží. Být aktivní, v kondici a se spoustou energie. V tomto […]

Rubriky
Články

Význam vitamínu D3 na podzim

zdroj: www.celostnimedicina.cz Na podzim stoupá význam vitamínu D3. Tento vitamín, jehož popularita vzrostla během koronavirové epidemie, byl předtím spíš znám ve spojitosti s vápníkem jako základní vitamín pro kosti. Později vzrostl o něj zájem i vzhledem k jeho úloze při posílení našeho imunitního systému. Začněme ale od začátku. Vitamin D2 a D3 Vitamin D, bez […]

Rubriky
Články

Kolagen a jeho pozitivní vliv na pleť

V poslední době se stále častěji setkávám s rozlišnými názory na účinky kolagenu na naši pleť. Jedni je vychvalují do nebes, druzí tvrdí, že se jedná o pouhý marketingový tah farmaceutických a kosmetických firem. Zeptala jsem se Mgr. Zuzany Švédové, nutriční terapeutky a výživové poradkyně. Autorky knihy Štědrý bylinářův rok a Zdravou stravou proti únavě. […]

Rubriky
Recepty

Špaldový wrap se zeleninou a sýrem

Máte rádi tortilly? Plněné placky, wrapy či palačinky naslano? Pokud je odpověď jednoznačně ano, dnešním receptem vám udělám radost. To si tak jednou uchystáte těsto, abyste jej prohřáli na kontaktním grilu, v dobré společnosti rajčat, šunky, sýru a jogurtového dipu. Musím vám říci, vzniklo něco úžasného. Do wrapu můžete přidat též listovou zeleninu, ať už ledový […]